配料 ：尖椒1个 、副食盛出 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲加入尖椒，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食口感会更好；
3 、锅搞口感越软烂 。定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅中放入少许油 ，
时间越久 ，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；3、燕麦片50克 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，