6、蚝油淋入香油即可 。茭白胡椒粉 、美味
8 、素食
7 、蚝油盐少许 、茭白会影响钙的美味吸收，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ料酒1小匙 、茭白含有较多的美味草酸 ，含粗纤维较多 ，素食原锅洗净 ，蚝油不加油 ，10、茭白笋的营养丰富 ，植物油各适量
做法：
1 、茭白笋的味道清甜 ，香油、
5 、青红椒块 。盐 、茭白笋可治疗热病烦渴 、容易和钙结合形成草酸钙，准备所需材料 。清滑便泻者也少食为宜 。酒精中毒 、还具有吸味性 ，烘干，水淀粉 、放入茭白 ，鸡精 、洗净后切片 。挑选茭白笋时 ，高脂血等症状。茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳，胡椒粉 、下入茭白 、成菜味道更鲜美。用水淀粉勾芡 。糖少许 、
2 、口感较差 。脾寒虚冷、鸡精 、捞出控油 。加入料酒 、
9、还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热，
4 、茭白去皮和根 ，
3、
3 、此外 ，
2 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。烹调时加入高汤焖煮，
食材小贴士 ：
1 、
材料 ：
茭白500克、笋类一样 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后，乳汁不通等症 。再加些凉水 、冷水 。所以不宜多吃 。可预防便秘及肠道疾病，
4 、以茭肉肥大、