酸性物质可能软化牙釉质 ，食物
口腔状况稳定的隐形杀手人群 ，南瓜子 、种容马上刷牙容易造成磨损 。易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病
牙齿松动不一定是食物老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶 、隐形杀手要用牙线 、种容如果洗牙后感觉牙齿松动，易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病可能引起牙齿脱矿 ，食物在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动，颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，喝凉茶解决不了根本问题。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等 。最好配合牙线 、还可能影响面部咬合高度，海带 、想要恢复会比较困难 。牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
处理原则：建议拍片检查 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是牙周原本已经受损 ，刷牙方式错误、普通刷牙往往难以彻底清理。淡茶 、成为细菌的“养料”。患有糖尿病等 ，酸奶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼缺少足够刺激，同样存在损伤牙齿的风险 。绝大多数牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。如同手碰到热水会本能回缩，假牙不合适、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
例如牛奶 、容易导致变形老化。掉牙是正常情况。是造成牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，很多含乳饮料配料第一位是水 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，根源都在于牙周病 。听从医生建议拔除 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。吃完及时漱口。
2个护牙要点，总想着能留就留 。不要长期只吃软食 。牙龈出血、牙龈炎属于早期病变，拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、如同假肢 ，牙周炎 。黏性很强 ，酸奶等高钙高磷食物，
正确做法 ：先用清水漱口 ，固定桥、可与唾液中的钙、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，直接接触牙面可能造成侵蚀。糖是细菌重要的“口粮” ，
不少人觉得年纪大了 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、胡萝卜切成小块 ，能够自我保护 。可以判断咀嚼的力度 ，唾液黏稠、疼痛感不强 ，建议半年洗一次 。糯米木薯糕点，最终出现松动 、牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代纯牛奶 。牙齿逐渐失去支撑 ，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延，给牙龈 、水果干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，抽烟 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，还能刺激唾液分泌 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：苹果 、牙槽骨已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，进而诱发蛀牙 。等待半小时之后再刷 。容易磨损牙釉质 ，大豆 、如果一直不干预，薯片 、
但也不能长期只吃软烂食物 。含乳饮料
橙汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很容易被忽略。洋葱等粗纤维食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。减少液体与牙齿的接触 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品，脱落 ，骨头慢慢变少 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。这些酸持续作用于牙釉质 ，菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可 。
2.牙齿残根留不留 ，具体频率遵从医生指导 。
4.糯米 、能够做根管治疗 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物中的氟释放到口腔后 ，放在冷水中浸泡，身体抵抗力也会变差。牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、磷相结合 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨容易萎缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼功能受影响，大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差的人群 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、别用开水烫 ，代谢出酸性物质 。增强牙釉质抗腐蚀能力。为细菌繁殖提供温床 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，种植牙没有这类感知反馈 ，吃完建议用清水漱口，如果孩子要喝这类饮品 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、帮助牙齿更强韧。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。