所有过程都是以脑科学为根据 ，以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后，车内的东西会东倒西歪 ，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。起床 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。刷牙 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作，这是矫正习惯的第一步 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。必须主动踩剎车，才能缓速停车 ，并认清前方的路 。但这并不容易 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，这就是大脑的自动指令机制 。便能顺利抵达目的地 。只要慢慢修正 ，如果立刻急踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，